健康 夏の定番！冷奴の魅力と絶品アレンジ20選
【保存版】夏の定番！冷奴の魅力と絶品アレンジ20選｜簡単・ヘルシー・美味しいが全部そろう♪こんにちは、毎日暑いですね🥵暑くてキッチンに立ちたくない夏、でも家族には栄養バランスのとれたものを食べさせたい…。そんな時に本当に助かるのが**「冷奴...
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未分類 ⭐︎目的別⭐︎梅干しドリンクレシピ
目的別の梅干しドリンクのレシピを紹介します！暑い夏を梅干しパワーで乗り切りましょう！！① デトックス系レシピ名材料効果梅干し黒酢ウォーター梅干し1個、黒酢大さじ1、はちみつ小さじ1、水200ml代謝UP、老廃物排出、疲労回復梅干しレモン水梅...
自律神経 自律神経と太りやすさの関係
【自律神経と太りやすさの関係】実は体重管理に深く関わっていた！年齢を重ねると「若い頃より太りやすくなった」と感じる方が多いのではないでしょうか？実はその背景には「自律神経の乱れ」が大きく関わっています。この記事では、自律神経と体重増加の関係...
自律神経 緑茶は睡眠前におすすめ？自律神経に良い飲み方・効果まとめ
緑茶の効能と自律神経の関係｜寝る前に飲んでも大丈夫？日常的に飲むことが多い緑茶。実は 自律神経にも大きく影響 していることをご存知でしょうか？この記事では、緑茶の成分と自律神経への働き、寝る前に飲んでもいいのか？まで、わかりやすく解説します...
健康 毎朝3分で体が変わる？40代からのラジオ体操のすすめ
「ラジオ体操って、子どもの頃の夏休みにやったきり…」そんな方、多いのではないでしょうか？でも実は、あの短時間の運動には、体の調子を整える秘密がたくさん詰まっているんです。特に、40代を過ぎた私たち世代にはうれしい効果がたっぷり。今日は、毎朝...
美容 40代からの髪の悩み（薄毛、パサつき）
40代からの髪の悩み…薄毛・パサつきに悩むあなたへ40代に入ってから、鏡を見るたびに「なんだか髪が少なくなったかも」「昔よりも髪がパサつくようになったな」と感じることはありませんか？実は、それ、あなただけではありません。女性の髪の悩みは年齢...
未分類 薬膳はじめてガイド
女性に嬉しい「血を補う」食材まとめ｜冷え・疲れ・肌のくすみに効く！「なんだか最近、疲れやすい」「顔色が悪い」「手足が冷える」…そんなお悩みがある方は、もしかしたら“血（けつ）”が足りていないのかもしれません。東洋医学では、血は「体と心を栄養...
健康 ヨモギを使って美容も健康も
【40代からの自然ケア】よもぎの効能とおすすめの取り入れ方40代に入ると、体の変化や不調が気になり始める方も多いのではないでしょうか？冷え、肌荒れ、むくみ、イライラ…そんな女性の悩みに寄り添ってくれる自然素材のひとつが「よもぎ」です。昔から...
手作り 梅の季節です！驚くべき梅の効能とは
梅の季節到来！梅の効能とおすすめ保存食レシピこんにちは！梅の季節がやってきましたね。この時期になると、スーパーや直売所には青梅がずらりと並び、何を漬けようかワクワクしてしまいます。今回は、梅の効能と梅を使った保存食をご紹介します。梅の驚くべ...
健康 ルイボスティーのうれしい効果
【40代からの健康習慣】ルイボスティーで体の中からきれいに！効果と適量を解説こんにちは！年齢とともに、体の変化や不調を感じやすくなってきた40代。体に優しくて続けやすい健康習慣を取り入れたいと思いませんか？そんな方におすすめなのが「ルイボス...