未分類 40代からのミニマリスト生活のススメ
40代からのミニマリスト生活のススメ～「持たない幸せ」が心と暮らしを整える～「人生100年時代」と言われる今、40代はまさに折り返し地点。仕事や家庭での責任も増える一方、自分自身の人生や価値観を見つめ直すターニングポイントでもあります。そん...
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未分類 ブルーベリーを毎日食べる効果
毎日のブルーベリー習慣で体も心も元気に！驚くべき健康効果とは？こんにちは。みなさん、果物はお好きですか？私は毎朝のヨーグルトにブルーベリーを入れるのが日課になっています。見た目もかわいくて、味もおいしいブルーベリー。実はこの小さな果実、見た...
健康 免疫力をアップさせる方法
40代からの「免疫力アップ法」～今日からできる習慣で元気な毎日を～最近、ちょっとした風邪が長引いたり、疲れが取れにくくなったと感じていませんか？年齢を重ねるごとに、私たちの免疫力は少しずつ低下していきます。でも、生活習慣を少し見直すだけで、...
熱中症 熱中症予防と水分保持、牛乳やヨーグルトの上手な活用法
熱中症対策は“飲むだけ”じゃない！牛乳とヨーグルトで水分保持力をアップしようこんにちは！だんだんと気温も上がってきて、「そろそろ熱中症が心配だな…」なんて思っている方も多いのではないでしょうか？テレビ朝日の『モーニングショー』でも特集されて...
健康 40代からの虫歯・歯周病予防
40代から気をつけたい！虫歯・歯周病予防のポイント40代に入ると、体の変化とともにお口の中の環境も大きく変わってきます。若いころは歯のトラブルに無縁だった人も、「歯ぐきが下がってきた気がする」「朝起きると口の中がネバつく」「歯がしみるように...
健康 目の健康〜老眼、かすみ、まぶしい〜
40代からの目の健康を守るためにできること40代に入ると、体の変化を感じることが増えてきますよね。その中でも多くの人が気づき始めるのが「目の疲れ」や「見えにくさ」。スマホやパソコンを見る時間が長く、知らず知らずのうちに目に負担をかけているこ...
健康 骨粗鬆症対策はじめませんか？
40代から始める骨粗鬆症対策。今こそ“骨を育てる”生活を！「最近なんとなく体がだるい…」「階段の上り下りでヒザがギシギシする」「立ち上がったときにふらっとすることが増えた」そんな“ちょっとした体の変化”、実は骨の老化が関係しているかもしれま...
アーユルヴェーダ アーユルヴェーダとハチミツ
アーユルヴェーダ的ハチミツのチカラ：甘さの奥に秘められた自然の智慧こんにちは！今日はインドの伝統医学「アーユルヴェーダ」の世界から、私たちの身近な存在“ハチミツ”にフォーカスしてみようと思います🍯🌿ハチミツは“薬”？それとも“甘味料”？？ア...
健康 帯状疱疹の予防接種
40代から気をつけたい「帯状疱疹」 〜予防接種で備える健康習慣〜みなさんは「帯状疱疹（たいじょうほうしん）」という病気をご存じでしょうか？過去に「水ぼうそう」にかかったことがある方なら、誰でも発症する可能性がある病気です。特に40代以降、免...
健康 本当に睡眠は大切です
40代からの“睡眠”を見直そう。疲れが取れないのは年齢のせいだけじゃない！「最近、朝起きても疲れが取れてない…」「夜中に何度も目が覚めるようになった」「日中眠くなることが増えた」もし、そんなふうに感じているなら、それ、ただの“年のせい”じゃ...