🧃「今日はどのドリンクがいい？」汗のかき方で飲み物を選ぼう！
暑くなってくると、水分補給が大事。でも実は、その日の汗のかき方によって、ぴったりのドリンクが違うって知ってましたか？
簡単に選べるように、状況ごとにまとめてみました🍹✨
🌿汗をほぼかかない日
例えば…
-
エアコンの効いた部屋にいることが多い日
-
ずっと座って仕事や作業をしているとき
💡こんなときは…
水・お茶・牛乳・のむヨーグルトなどの乳飲料がおすすめ！
🚶♀️じんわり汗をかく日
例えば…
-
通勤や通学で少し歩いた日
-
掃除や洗濯など、ちょっと体を動かした家事をした日
-
軽い運動をしたとき
💡こんなときは…
スポーツドリンクや
牛乳・のむヨーグルトなどの乳飲料が◎！
🥵ダラダラ汗をかいた日
例えば…
-
炎天下での畑仕事や外作業
-
暑い部屋での活動
-
汗びっしょりになるような運動をしたとき
💡こんなときは…
経口補水液や
スポーツドリンクでしっかり水分＋ミネラル補給を！
毎日同じドリンクでもいいけど、「今日はどう過ごしたかな？」ってちょっと振り返って、体に合ったものを選んであげるのも、やさしい習慣🌿
自分にも家族にも役立つ、ちょっとした豆知識でした😊
コメント