未分類 ⭐︎目的別⭐︎梅干しドリンクレシピ
目的別の梅干しドリンクのレシピを紹介します！暑い夏を梅干しパワーで乗り切りましょう！！① デトックス系レシピ名材料効果梅干し黒酢ウォーター梅干し1個、黒酢大さじ1、はちみつ小さじ1、水200ml代謝UP、老廃物排出、疲労回復梅干しレモン水梅...
2025-06
未分類 
自律神経 自律神経と太りやすさの関係
【自律神経と太りやすさの関係】実は体重管理に深く関わっていた！年齢を重ねると「若い頃より太りやすくなった」と感じる方が多いのではないでしょうか？実はその背景には「自律神経の乱れ」が大きく関わっています。この記事では、自律神経と体重増加の関係...
自律神経 緑茶は睡眠前におすすめ？自律神経に良い飲み方・効果まとめ
緑茶の効能と自律神経の関係｜寝る前に飲んでも大丈夫？日常的に飲むことが多い緑茶。実は 自律神経にも大きく影響 していることをご存知でしょうか？この記事では、緑茶の成分と自律神経への働き、寝る前に飲んでもいいのか？まで、わかりやすく解説します...
健康 毎朝3分で体が変わる？40代からのラジオ体操のすすめ
「ラジオ体操って、子どもの頃の夏休みにやったきり…」そんな方、多いのではないでしょうか？でも実は、あの短時間の運動には、体の調子を整える秘密がたくさん詰まっているんです。特に、40代を過ぎた私たち世代にはうれしい効果がたっぷり。今日は、毎朝...
美容 40代からの髪の悩み（薄毛、パサつき）
40代からの髪の悩み…薄毛・パサつきに悩むあなたへ40代に入ってから、鏡を見るたびに「なんだか髪が少なくなったかも」「昔よりも髪がパサつくようになったな」と感じることはありませんか？実は、それ、あなただけではありません。女性の髪の悩みは年齢...
未分類 薬膳はじめてガイド
女性に嬉しい「血を補う」食材まとめ｜冷え・疲れ・肌のくすみに効く！「なんだか最近、疲れやすい」「顔色が悪い」「手足が冷える」…そんなお悩みがある方は、もしかしたら“血（けつ）”が足りていないのかもしれません。東洋医学では、血は「体と心を栄養...
健康 ヨモギを使って美容も健康も
【40代からの自然ケア】よもぎの効能とおすすめの取り入れ方40代に入ると、体の変化や不調が気になり始める方も多いのではないでしょうか？冷え、肌荒れ、むくみ、イライラ…そんな女性の悩みに寄り添ってくれる自然素材のひとつが「よもぎ」です。昔から...
手作り 梅の季節です！驚くべき梅の効能とは
梅の季節到来！梅の効能とおすすめ保存食レシピこんにちは！梅の季節がやってきましたね。この時期になると、スーパーや直売所には青梅がずらりと並び、何を漬けようかワクワクしてしまいます。今回は、梅の効能と梅を使った保存食をご紹介します。梅の驚くべ...
健康 ルイボスティーのうれしい効果
【40代からの健康習慣】ルイボスティーで体の中からきれいに！効果と適量を解説こんにちは！年齢とともに、体の変化や不調を感じやすくなってきた40代。体に優しくて続けやすい健康習慣を取り入れたいと思いませんか？そんな方におすすめなのが「ルイボス...
未分類 白湯の作り方と効能
【毎朝の白湯習慣】体を整える！白湯の作り方と嬉しい5つの効能忙しい毎日でも、ほんのひと手間で体を整えられるシンプルな健康習慣があるとしたら…。それが「白湯（さゆ）」です。白湯は、お湯を沸かして冷ましただけのシンプルな飲み物。でも実は、インド...