40代からの髪の悩み…薄毛・パサつきに悩むあなたへ
40代に入ってから、鏡を見るたびに「なんだか髪が少なくなったかも」「昔よりも髪がパサつくようになったな」と感じることはありませんか？
実は、それ、あなただけではありません。女性の髪の悩みは年齢とともに変化し、特に40代からはホルモンバランスの影響もあって、「ボリュームが減る」「ツヤがなくなる」「まとまりにくい」などのトラブルが増えていきます。
今回は、40代からの髪の変化の理由と、今からでもできるケア方法をご紹介します。
なぜ40代から髪が変化するの？
40代の髪の変化の主な原因は、以下の3つです：
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女性ホルモン（エストロゲン）の減少
エストロゲンには髪の成長を促す働きがありますが、40代を境に急激に分泌量が減ることで、髪の成長が弱くなり、薄毛や細毛につながります。 -
頭皮の血行不良
年齢を重ねると代謝が落ち、頭皮の血行が悪くなりがちです。これにより髪に栄養が届きにくくなり、パサつきや抜け毛が増える原因に。 -
外的ダメージの蓄積
長年のカラー、パーマ、紫外線、乾燥などのダメージが蓄積していくことで、毛先がスカスカに、まとまりがなくなる…という状態に。
今すぐできる！髪と頭皮のエイジングケア
40代の髪悩みにアプローチするには、「頭皮」と「毛髪」両方のケアがポイント。以下の方法を取り入れてみましょう。
1. スカルプケアを習慣に
毎日のシャンプーを見直すだけでも変化があります。
おすすめは「アミノ酸系シャンプー」。頭皮に優しく、余分な皮脂だけを落としつつ、乾燥から守ります。
🧴 おすすめアイテム：
→haru kurokamiスカルプシャンプー（オールインワンで時短ケアも◎）
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→ スカルプDボーテ（女性専用の育毛ライン）
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2. ヘアオイルでツヤ復活
洗い流さないトリートメントで毛先のパサつきを抑えましょう。ドライヤー前にオイルを使うと、熱ダメージも軽減されて◎。
💧 おすすめアイテム：
→ モロッカンオイル（しっとり＆甘い香りで人気）
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→ N. ポリッシュオイル（天然由来でナチュラル派にも）
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3. 育毛剤で根元からアプローチ
本格的にボリュームアップを目指したいなら、女性用の育毛剤を試してみる価値あり。最近は香りもテクスチャーも進化しています。
🌱 おすすめアイテム：
→ マイナチュレ育毛剤（無添加で敏感肌でも使える）
→ リリィジュ（植物エキスでやさしくケア）
4. 髪にいい栄養素を食事とサプリで補う
髪は「体の中」から作られています。特に鉄分、亜鉛、ビタミンB群、タンパク質を意識的に摂ることが大切。
🍽 おすすめサプリ：
→ DHC亜鉛
→ ディアナチュラスタイル 鉄・葉酸＋ビタミンB6
40代の髪悩みは「老化」じゃない！ケアすれば変わる
「年だから仕方ない…」とあきらめてしまう前に、今の自分に合ったケアを始めてみませんか？
自分に合うアイテムを使い、毎日の生活にちょっとした「髪へのご褒美」を取り入れるだけで、数週間後には「なんだか最近髪の調子がいいかも！」と感じられるはずです。
髪は女性の印象を大きく左右する大切なパーツ。だからこそ、40代からは「自分に合ったケア」を楽しみながら選んでいきましょう。
まとめ
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40代からの髪悩みはホルモンや血行不良が関係
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シャンプー・育毛剤・ヘアオイル・サプリの見直しが効果的
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継続することで髪質・ボリュームに変化が現れる
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