健康 体のだるさが違う！睡眠は大切です 40代からの“睡眠”を見直そう。疲れが取れないのは年齢のせいだけじゃない！「最近、朝起きても疲れが取れてない…」「夜中に何度も目が覚めるようになった」「日中眠くなることが増えた」もし、そんなふうに感じているなら、それ、ただの“年のせい”じゃ... 2025.06.03 健康未分類
未分類 瞑想を生活に取り入れる 忙しい40代こそ「瞑想」を始めてみよう。心と体が整いはじめる小さな習慣「最近、なんだか気持ちがザワザワする」「体は疲れてないのに、やる気が出ない」「いつも何かに追われている感じがする」そんな風に感じたこと、ありませんか？40代は、心と体に“... 2025.06.03 未分類
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