🧴たるみ＆シワ対策に！エラスチンって何者？どうやって摂るの？
こんにちは～！
最近、鏡を見て「ん？なんかフェイスラインゆるんできたかも…？」って思ったこと、ありませんか？
私はあります…（何なら毎朝…😇）
年齢を重ねると、肌の“ピン！”としたハリが失われてくるんだけど、その原因のひとつが――
**「エラスチン」**の減少なんですっ！
🧬エラスチンってなに？コラーゲンだけじゃ足りない理由
「コラーゲン」ってよく聞くけど、「エラスチン」ってちょっと影薄め…？
でも実は、肌のハリを支える超重要な成分！
ざっくり言うと、
コラーゲン＝肌の土台（弾力のもと）
エラスチン＝その土台をゴムのように支えるバネ！
って感じ！
エラスチンが少なくなると、肌が重力に逆らえなくなって…そう、たるみやシワの原因に！
特に40代からは、エラスチンの生産能力がどんどん落ちてくるっていうから、しっかりケアしたいところ💡
🍽エラスチンをどうやって摂るの？
実は、エラスチンってコラーゲンみたいにサプリで摂ったり、食事で意識できるんだよ！
おすすめ食材はこちら👇
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🐷 豚の耳・軟骨・すじ肉（コリコリ系！）
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🐟 カツオ・マグロの心臓（ちょっと玄人向け）
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🐓 鶏皮・鶏手羽（手羽先は最強！）
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🍮 ゼラチン系スイーツ（罪悪感少なめにしてね笑）
あとね、ビタミンCも一緒に摂ると吸収率がアップするから、
「手羽先＋ブロッコリー」みたいなセットが美容食としては優秀！
💊サプリで摂るのもアリ！
最近はエラスチン配合のサプリも増えてて、
コラーゲンとセットで入ってるものも多いよ。
寝る前に飲むのがおすすめって説もある～💤
🧘♀️まとめ：エラスチン、推してこう！
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肌のハリと弾力の“縁の下の力持ち”＝エラスチン
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40代から減りがちだから、意識して摂るのがカギ！
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食事＋ビタミンCで補給しながら、ゆるっと続けて◎
「年齢に抗う」じゃなくて、「年齢と仲良くしながら整えていく」
そんなスタンスで、今日もエラスチン推していこう～！
📌気になる人は、自分の食生活にエラスチン食材があるかチェックしてみてね♪
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