🥛水分補給の落とし穴？お茶やスポドリだけじゃ足りないかも！
毎日暑い日が続くと、つい「お茶」や「スポーツドリンク」で水分補給しがちですが…実はそれ、**体に水分をためておく力（＝水分保持）**はあまり期待できないんです💦
☝️水分保持ってなに？
水分保持とは、体の中に水分をしっかりとどめておくチカラのこと。
せっかく飲んでも、すぐに汗や尿で出てしまってはもったいないですよね。
そしてなんと…
❌「お茶」や「スポーツドリンク」にはこの水分保持力がないんです。
✅じゃあ何を飲めばいいの？
おすすめは…
✨牛乳やヨーグルトなどの乳製品！
乳製品に含まれる「乳たんぱく」には…
✔ 水分を体にとどめる力
✔ 筋肉量アップのサポート
といううれしい効果があるんです！
これらを意識して摂ることで、
“二季化熱中症”※の予防にもつながります。
※春や秋などの「暑さに慣れていない季節」にも起こる熱中症のこと
🌞汗をたくさんかいた日や、これから暑さに向かう季節は、
「ただ飲む」だけじゃなくて、「体にとどめる水分補給」を意識してみてくださいね！
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