未分類 白湯の作り方と効能
【毎朝の白湯習慣】体を整える！白湯の作り方と嬉しい5つの効能忙しい毎日でも、ほんのひと手間で体を整えられるシンプルな健康習慣があるとしたら…。それが「白湯（さゆ）」です。白湯は、お湯を沸かして冷ましただけのシンプルな飲み物。でも実は、インド...
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健康 ウォーキングしたくないあなたに
【ウォーキングしたくない人へ】歩かなくてもOK！代わりになる運動・習慣10選「健康のためにウォーキングがいいって聞くけど、正直やりたくない…」「毎日歩く時間もないし、天気も気になるし…」そんなあなたに朗報です！実は、ウォーキング以外でも、同...
未分類 40代からの日焼け止め選び
40代からの日焼け止め選び｜おすすめアイテムと使い方、落とし方の注意点まで年齢を重ねるにつれ、紫外線の影響が肌に表れやすくなります。特に40代は、シミ・たるみ・乾燥といったエイジングサインが気になり始める時期。実は、これらの老化の8割以上は...
未分類 40代からのミニマリスト生活のススメ
40代からのミニマリスト生活のススメ～「持たない幸せ」が心と暮らしを整える～「人生100年時代」と言われる今、40代はまさに折り返し地点。仕事や家庭での責任も増える一方、自分自身の人生や価値観を見つめ直すターニングポイントでもあります。そん...
未分類 ブルーベリーを毎日食べる効果
毎日のブルーベリー習慣で体も心も元気に！驚くべき健康効果とは？こんにちは。みなさん、果物はお好きですか？私は毎朝のヨーグルトにブルーベリーを入れるのが日課になっています。見た目もかわいくて、味もおいしいブルーベリー。実はこの小さな果実、見た...
健康 免疫力をアップさせる方法
40代からの「免疫力アップ法」～今日からできる習慣で元気な毎日を～最近、ちょっとした風邪が長引いたり、疲れが取れにくくなったと感じていませんか？年齢を重ねるごとに、私たちの免疫力は少しずつ低下していきます。でも、生活習慣を少し見直すだけで、...
熱中症 熱中症予防と水分保持、牛乳やヨーグルトの上手な活用法
熱中症対策は“飲むだけ”じゃない！牛乳とヨーグルトで水分保持力をアップしようこんにちは！だんだんと気温も上がってきて、「そろそろ熱中症が心配だな…」なんて思っている方も多いのではないでしょうか？テレビ朝日の『モーニングショー』でも特集されて...
健康 40代からの虫歯・歯周病予防
40代から気をつけたい！虫歯・歯周病予防のポイント40代に入ると、体の変化とともにお口の中の環境も大きく変わってきます。若いころは歯のトラブルに無縁だった人も、「歯ぐきが下がってきた気がする」「朝起きると口の中がネバつく」「歯がしみるように...
健康 目の健康〜老眼、かすみ、まぶしい〜
40代からの目の健康を守るためにできること40代に入ると、体の変化を感じることが増えてきますよね。その中でも多くの人が気づき始めるのが「目の疲れ」や「見えにくさ」。スマホやパソコンを見る時間が長く、知らず知らずのうちに目に負担をかけているこ...
健康 骨粗鬆症対策はじめませんか？
40代から始める骨粗鬆症対策。今こそ“骨を育てる”生活を！「最近なんとなく体がだるい…」「階段の上り下りでヒザがギシギシする」「立ち上がったときにふらっとすることが増えた」そんな“ちょっとした体の変化”、実は骨の老化が関係しているかもしれま...