健康 夏の定番！冷奴の魅力と絶品アレンジ20選
【保存版】夏の定番！冷奴の魅力と絶品アレンジ20選｜簡単・ヘルシー・美味しいが全部そろう♪こんにちは、毎日暑いですね🥵暑くてキッチンに立ちたくない夏、でも家族には栄養バランスのとれたものを食べさせたい…。そんな時に本当に助かるのが**「冷奴...
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健康 毎朝3分で体が変わる？40代からのラジオ体操のすすめ
「ラジオ体操って、子どもの頃の夏休みにやったきり…」そんな方、多いのではないでしょうか？でも実は、あの短時間の運動には、体の調子を整える秘密がたくさん詰まっているんです。特に、40代を過ぎた私たち世代にはうれしい効果がたっぷり。今日は、毎朝...
健康 ヨモギを使って美容も健康も
【40代からの自然ケア】よもぎの効能とおすすめの取り入れ方40代に入ると、体の変化や不調が気になり始める方も多いのではないでしょうか？冷え、肌荒れ、むくみ、イライラ…そんな女性の悩みに寄り添ってくれる自然素材のひとつが「よもぎ」です。昔から...
健康 ルイボスティーのうれしい効果
【40代からの健康習慣】ルイボスティーで体の中からきれいに！効果と適量を解説こんにちは！年齢とともに、体の変化や不調を感じやすくなってきた40代。体に優しくて続けやすい健康習慣を取り入れたいと思いませんか？そんな方におすすめなのが「ルイボス...
健康 ウォーキングしたくないあなたに
【ウォーキングしたくない人へ】歩かなくてもOK！代わりになる運動・習慣10選「健康のためにウォーキングがいいって聞くけど、正直やりたくない…」「毎日歩く時間もないし、天気も気になるし…」そんなあなたに朗報です！実は、ウォーキング以外でも、同...
健康 免疫力をアップさせる方法
40代からの「免疫力アップ法」～今日からできる習慣で元気な毎日を～最近、ちょっとした風邪が長引いたり、疲れが取れにくくなったと感じていませんか？年齢を重ねるごとに、私たちの免疫力は少しずつ低下していきます。でも、生活習慣を少し見直すだけで、...
健康 40代からの虫歯・歯周病予防
40代から気をつけたい！虫歯・歯周病予防のポイント40代に入ると、体の変化とともにお口の中の環境も大きく変わってきます。若いころは歯のトラブルに無縁だった人も、「歯ぐきが下がってきた気がする」「朝起きると口の中がネバつく」「歯がしみるように...
健康 目の健康〜老眼、かすみ、まぶしい〜
40代からの目の健康を守るためにできること40代に入ると、体の変化を感じることが増えてきますよね。その中でも多くの人が気づき始めるのが「目の疲れ」や「見えにくさ」。スマホやパソコンを見る時間が長く、知らず知らずのうちに目に負担をかけているこ...
健康 骨粗鬆症対策はじめませんか？
40代から始める骨粗鬆症対策。今こそ“骨を育てる”生活を！「最近なんとなく体がだるい…」「階段の上り下りでヒザがギシギシする」「立ち上がったときにふらっとすることが増えた」そんな“ちょっとした体の変化”、実は骨の老化が関係しているかもしれま...
健康 帯状疱疹の予防接種
40代から気をつけたい「帯状疱疹」 〜予防接種で備える健康習慣〜みなさんは「帯状疱疹（たいじょうほうしん）」という病気をご存じでしょうか？過去に「水ぼうそう」にかかったことがある方なら、誰でも発症する可能性がある病気です。特に40代以降、免...