健康 免疫力をアップさせる方法
40代からの「免疫力アップ法」～今日からできる習慣で元気な毎日を～最近、ちょっとした風邪が長引いたり、疲れが取れにくくなったと感じていませんか？年齢を重ねるごとに、私たちの免疫力は少しずつ低下していきます。でも、生活習慣を少し見直すだけで、...
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健康 40代からの虫歯・歯周病予防
40代から気をつけたい！虫歯・歯周病予防のポイント40代に入ると、体の変化とともにお口の中の環境も大きく変わってきます。若いころは歯のトラブルに無縁だった人も、「歯ぐきが下がってきた気がする」「朝起きると口の中がネバつく」「歯がしみるように...
健康 目の健康〜老眼、かすみ、まぶしい〜
40代からの目の健康を守るためにできること40代に入ると、体の変化を感じることが増えてきますよね。その中でも多くの人が気づき始めるのが「目の疲れ」や「見えにくさ」。スマホやパソコンを見る時間が長く、知らず知らずのうちに目に負担をかけているこ...
健康 骨粗鬆症対策はじめませんか？
40代から始める骨粗鬆症対策。今こそ“骨を育てる”生活を！「最近なんとなく体がだるい…」「階段の上り下りでヒザがギシギシする」「立ち上がったときにふらっとすることが増えた」そんな“ちょっとした体の変化”、実は骨の老化が関係しているかもしれま...
健康 帯状疱疹の予防接種
40代から気をつけたい「帯状疱疹」 〜予防接種で備える健康習慣〜みなさんは「帯状疱疹（たいじょうほうしん）」という病気をご存じでしょうか？過去に「水ぼうそう」にかかったことがある方なら、誰でも発症する可能性がある病気です。特に40代以降、免...
健康 体のだるさが違う！睡眠は大切です
40代からの“睡眠”を見直そう。疲れが取れないのは年齢のせいだけじゃない！「最近、朝起きても疲れが取れてない…」「夜中に何度も目が覚めるようになった」「日中眠くなることが増えた」もし、そんなふうに感じているなら、それ、ただの“年のせい”じゃ...
健康 その不調、マグネシウム不足！？
🧂マグネシウム不足に要注意！？体に嬉しい効果と効果的な摂り方まとめこんにちは！突然ですが、最近こんなことありませんか？ なんだか疲れやすい 夜、足がつって目が覚める イライラしやすい or 集中できないもしかすると、それ…マグネシウム不足か...
健康 水分補給だけじゃダメだったー
🥛水分補給の落とし穴？お茶やスポドリだけじゃ足りないかも！毎日暑い日が続くと、つい「お茶」や「スポーツドリンク」で水分補給しがちですが…実はそれ、**体に水分をためておく力（＝水分保持）**はあまり期待できないんです💦☝️水分保持ってなに？...
健康 熱中症対策 飲み物は？
🧃「今日はどのドリンクがいい？」汗のかき方で飲み物を選ぼう！暑くなってくると、水分補給が大事。でも実は、その日の汗のかき方によって、ぴったりのドリンクが違うって知ってましたか？簡単に選べるように、状況ごとにまとめてみました🍹✨🌿汗をほぼかか...