未分類 ⭐︎目的別⭐︎梅干しドリンクレシピ
目的別の梅干しドリンクのレシピを紹介します！暑い夏を梅干しパワーで乗り切りましょう！！① デトックス系レシピ名材料効果梅干し黒酢ウォーター梅干し1個、黒酢大さじ1、はちみつ小さじ1、水200ml代謝UP、老廃物排出、疲労回復梅干しレモン水梅...
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未分類 薬膳はじめてガイド
女性に嬉しい「血を補う」食材まとめ｜冷え・疲れ・肌のくすみに効く！「なんだか最近、疲れやすい」「顔色が悪い」「手足が冷える」…そんなお悩みがある方は、もしかしたら“血（けつ）”が足りていないのかもしれません。東洋医学では、血は「体と心を栄養...
未分類 白湯の作り方と効能
【毎朝の白湯習慣】体を整える！白湯の作り方と嬉しい5つの効能忙しい毎日でも、ほんのひと手間で体を整えられるシンプルな健康習慣があるとしたら…。それが「白湯（さゆ）」です。白湯は、お湯を沸かして冷ましただけのシンプルな飲み物。でも実は、インド...
健康 ウォーキングしたくないあなたに
【ウォーキングしたくない人へ】歩かなくてもOK！代わりになる運動・習慣10選「健康のためにウォーキングがいいって聞くけど、正直やりたくない…」「毎日歩く時間もないし、天気も気になるし…」そんなあなたに朗報です！実は、ウォーキング以外でも、同...
未分類 40代からの日焼け止め選び
40代からの日焼け止め選び｜おすすめアイテムと使い方、落とし方の注意点まで年齢を重ねるにつれ、紫外線の影響が肌に表れやすくなります。特に40代は、シミ・たるみ・乾燥といったエイジングサインが気になり始める時期。実は、これらの老化の8割以上は...
未分類 40代からのミニマリスト生活のススメ
40代からのミニマリスト生活のススメ～「持たない幸せ」が心と暮らしを整える～「人生100年時代」と言われる今、40代はまさに折り返し地点。仕事や家庭での責任も増える一方、自分自身の人生や価値観を見つめ直すターニングポイントでもあります。そん...
未分類 ブルーベリーを毎日食べる効果
毎日のブルーベリー習慣で体も心も元気に！驚くべき健康効果とは？こんにちは。みなさん、果物はお好きですか？私は毎朝のヨーグルトにブルーベリーを入れるのが日課になっています。見た目もかわいくて、味もおいしいブルーベリー。実はこの小さな果実、見た...
健康 40代からの虫歯・歯周病予防
40代から気をつけたい！虫歯・歯周病予防のポイント40代に入ると、体の変化とともにお口の中の環境も大きく変わってきます。若いころは歯のトラブルに無縁だった人も、「歯ぐきが下がってきた気がする」「朝起きると口の中がネバつく」「歯がしみるように...
健康 帯状疱疹の予防接種
40代から気をつけたい「帯状疱疹」 〜予防接種で備える健康習慣〜みなさんは「帯状疱疹（たいじょうほうしん）」という病気をご存じでしょうか？過去に「水ぼうそう」にかかったことがある方なら、誰でも発症する可能性がある病気です。特に40代以降、免...
健康 体のだるさが違う！睡眠は大切です
40代からの“睡眠”を見直そう。疲れが取れないのは年齢のせいだけじゃない！「最近、朝起きても疲れが取れてない…」「夜中に何度も目が覚めるようになった」「日中眠くなることが増えた」もし、そんなふうに感じているなら、それ、ただの“年のせい”じゃ...