未分類 40代からの日焼け止め選び
40代からの日焼け止め選び｜おすすめアイテムと使い方、落とし方の注意点まで年齢を重ねるにつれ、紫外線の影響が肌に表れやすくなります。特に40代は、シミ・たるみ・乾燥といったエイジングサインが気になり始める時期。実は、これらの老化の8割以上は...
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未分類 40代からのミニマリスト生活のススメ
40代からのミニマリスト生活のススメ～「持たない幸せ」が心と暮らしを整える～「人生100年時代」と言われる今、40代はまさに折り返し地点。仕事や家庭での責任も増える一方、自分自身の人生や価値観を見つめ直すターニングポイントでもあります。そん...
未分類 ブルーベリーを毎日食べる効果
毎日のブルーベリー習慣で体も心も元気に！驚くべき健康効果とは？こんにちは。みなさん、果物はお好きですか？私は毎朝のヨーグルトにブルーベリーを入れるのが日課になっています。見た目もかわいくて、味もおいしいブルーベリー。実はこの小さな果実、見た...
健康 40代からの虫歯・歯周病予防
40代から気をつけたい！虫歯・歯周病予防のポイント40代に入ると、体の変化とともにお口の中の環境も大きく変わってきます。若いころは歯のトラブルに無縁だった人も、「歯ぐきが下がってきた気がする」「朝起きると口の中がネバつく」「歯がしみるように...
健康 帯状疱疹の予防接種
40代から気をつけたい「帯状疱疹」 〜予防接種で備える健康習慣〜みなさんは「帯状疱疹（たいじょうほうしん）」という病気をご存じでしょうか？過去に「水ぼうそう」にかかったことがある方なら、誰でも発症する可能性がある病気です。特に40代以降、免...
健康 体のだるさが違う！睡眠は大切です
40代からの“睡眠”を見直そう。疲れが取れないのは年齢のせいだけじゃない！「最近、朝起きても疲れが取れてない…」「夜中に何度も目が覚めるようになった」「日中眠くなることが増えた」もし、そんなふうに感じているなら、それ、ただの“年のせい”じゃ...
未分類 瞑想を生活に取り入れる
忙しい40代こそ「瞑想」を始めてみよう。心と体が整いはじめる小さな習慣「最近、なんだか気持ちがザワザワする」「体は疲れてないのに、やる気が出ない」「いつも何かに追われている感じがする」そんな風に感じたこと、ありませんか？40代は、心と体に“...