健康 体のだるさが違う！睡眠は大切です
40代からの“睡眠”を見直そう。疲れが取れないのは年齢のせいだけじゃない！「最近、朝起きても疲れが取れてない…」「夜中に何度も目が覚めるようになった」「日中眠くなることが増えた」もし、そんなふうに感じているなら、それ、ただの“年のせい”じゃ...
健康 
未分類 瞑想を生活に取り入れる
忙しい40代こそ「瞑想」を始めてみよう。心と体が整いはじめる小さな習慣「最近、なんだか気持ちがザワザワする」「体は疲れてないのに、やる気が出ない」「いつも何かに追われている感じがする」そんな風に感じたこと、ありませんか？40代は、心と体に“...
健康 その不調、マグネシウム不足！？
🧂マグネシウム不足に要注意！？体に嬉しい効果と効果的な摂り方まとめこんにちは！突然ですが、最近こんなことありませんか？ なんだか疲れやすい 夜、足がつって目が覚める イライラしやすい or 集中できないもしかすると、それ…マグネシウム不足か...
美容 フェイスラインは気になる。
🧴たるみ＆シワ対策に！エラスチンって何者？どうやって摂るの？こんにちは～！最近、鏡を見て「ん？なんかフェイスラインゆるんできたかも…？」って思ったこと、ありませんか？私はあります…（何なら毎朝…😇）年齢を重ねると、肌の“ピン！”としたハリが...
健康 水分補給だけじゃダメだったー
🥛水分補給の落とし穴？お茶やスポドリだけじゃ足りないかも！毎日暑い日が続くと、つい「お茶」や「スポーツドリンク」で水分補給しがちですが…実はそれ、**体に水分をためておく力（＝水分保持）**はあまり期待できないんです💦☝️水分保持ってなに？...
健康 熱中症対策 飲み物は？
🧃「今日はどのドリンクがいい？」汗のかき方で飲み物を選ぼう！暑くなってくると、水分補給が大事。でも実は、その日の汗のかき方によって、ぴったりのドリンクが違うって知ってましたか？簡単に選べるように、状況ごとにまとめてみました🍹✨🌿汗をほぼかか...